[...] Dual DRIVE, Radio Blaupunkt + 4 glosniki, Halogeny wbudowane w reflektory, Alu. Felgi ( nie wliczone w cene ) Komplet opon letnich i zimowych, przeglad aktualny na 3 lata. Dodatkowo strumienica dolotowa Michael + tłumik Michaela ze strumienica naddźwiękową. cena 23.000 - do niewielkiej negocjacji Kontakt 503 934 954 "Jutro nigdy nie [...]
1. 24 lata 2. M 3. Redukcja rozłożona w czasie 4. 110 kg 5. 192 cm 6. 25-30% 7. Prca od 7-15. Wstaje o 5:50, sen o 22:30. W pracy jem kiedy chce 8. Zaczynam po długiej przerwie, aeroby 30 min 3x w tygodniu na początek. Później będzie siłownia po rozruszaniu się. 9. Diety low carb, po których byłem mega słaby i nie mogłem utrzymać prawidłowego [...]
[...] da rady inaczej przez jakiś jeszcze rok dieta i suplementacja już jest załatwiona, nie możemy zdecydować się tylko na trening korporuchowi siłownia nie jest obca, przez 3 lata ostro katował 5x5, lubi treningi FBW na złożonych ćwiczeniach, nie boi się przysiadów, ciągów i zarzutów opcje: - FBW (sobota)+ hiit niedziela - PUSH/PULL (sobota i [...]
[...] (Nogi: Czworogłowy, dwugłowy, łydki): - Przysiady ze sztangą na barkach - 5 - Wyciskanie nogami na suwnicy - 4 - Zginanie nóg leżąc - 4 - Wspięcia na palce stojąc - 5 Cel-Masa/rozwój siły Wiek 20 Waga 78 Wzrost 172 Staz na siłowni poand 2 lata Co myslicie o tym? o doborze cwiczen i ilosci serii? powotrzenia chcialby 12-10-10-8 cos takiego
[...] ten kierunek? Zastanawiam się nad Uniwersytetem Przyrodniczym z tym, że mam następny problem. Wcześniej nie myślałem nigdy nad takim kierunkiem, i maturkę którą zdawałem 2 lata temu zdałem z tym, że ani nie z biologii ani z chemii. Czy bez nich da radę dostać się tam na zaoczne? Czy może lepie zastanowić się nad jakimiś kursami, szkoleniami w [...]
Moj ziomek, ktory mnie wkrecil w silke, 3 lata staz, wiek 20lat, umie sie trzymac diety (nakrecilem go na low carb i nawet daje rade i je jak ma rozpisane). Nakrecil sie na SciFit 1-test stack, powiedzcie czy warto, jaki odblok (krotki clomid starczy)? To jego pierwszy raz z ph, ale kiedys mial krotki epizod z meta, ale byl straszny gowniarz wtedy [...]
WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:127 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni tesc enanthate + deka 8. TRENING:4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL CYKLU:zwiększyc masę, zrobić dobry [...]
[...] swój wygląd, także priorytetem nie jest siła. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, jako hobby w wolnym czasie. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Z tego co mi wiadomo to żadnych ; ) 11. POZIOM BF%: 15 <- tutaj nie wiem czy dobrze policzyłem, [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-4g/kg -węglowodany: 4-6g/kg -tłuszcz: 1-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: coś tam było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
Witam. Mam 22 lata. Moje wymiary: wzrost: 195 cm waga: 107 kg Od niedawna postanowiłem cos z tą moja wagą zrobić, szczególnie po zimie kiedy odkryłem, żemoja waga znacznie wzrosła. Jestem już na diecie, która sam sobie układam tzn. mało węgli, dużo białka, tłuszcze nienasycone itp. Mała ilość węgli jest spowodowana moim typem budowy - endomrfik. [...]
Witam, mam 22 lata, 184cm wzrostu, okolo 75kg wagi, kupilem suplementy Olimpu - matrix whey gainer 4000 i pure whey isolate 95, zastanawiam sie czy to dobrze biore w dni bez treningu silowego - rano po sniadaniu (okolo 12.00) 30g bialka - pol godziny po obiedzie (14) 150g gainera (okolo 15) - drugi posilek okolo 16-17 - kolacja okolo 23 + 30g [...]
[...] rezerwe 30 tab. tamoxifenu.Pytanie brzmi jak to wszystko połączyć żeby było dobrze.pozdro Płeć : M Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 174 Obwód ramienia : 38 Staż na siłowni : 3 lata (z przerwami) Opis przebytych cykli sterydowych : ostatni cykl propionate 15ml , winstrol desma 18ml Trening : - siłownia + bjj Cel cyklu : - nabranie suchej masy + siły [...]
Witam od pewnego czasu mam problem z obojczykami i z barkami.Mianowicie około 3 lata temu przeskakiwał mi bark oczywiście poszedłem z tym do lekarza lecz powiedział mi ze tak ma być i ze to normalne wiec odpuściłem sobie to.Niestety około rok temu pogorszyła sie moja sytuacja ponieważ przeskakiwanie z barku przenioslo sie na prawy pózniej lewy [...]
Mam 18 lat 188 wzrostu.. Chodziłem na siłownie 2 lata. Mam przerwę od 3 miesięcy. Nie zauważyłem zadawalających efektow w prawdzie na początku ważyłem 60kg a na w styczniu tego roku 75kg jednak w związku z chorobą i 3miesięcznym antybiotykiem (brak apetytu, do dziś odczuwalne zmęczenie) aktualnie ważę 68kg. okropnie ... za miesiąc pragnę wrócić [...]
Czesc jestem osobą po czesci zaawansowana moj staz to 4 lata od zawsze ćwiczyłem splitem ostatni rok dwa treningi byly typowo siłowe naprawdę ciezar jak na mnie szedl dluzy czulem mimo iz cwiczylem 4razy w tyg to czulem czesto zmeczenie chodzi tu glownie o uklad nerwowy a nie o zakwasy jedynie czulem czasem stawy lub lekkie dyskomforty w barku. [...]
[...] odkad na serio zaczalem bawic sie zelastwem tj, 2000-2010. Wiec i ja sie sprzedam, czas na mnie po trochu.., zaczne od foty z 2006, za jakis czas dorzuce pozniejsze lata az po dzis dzien=] -cel: lbm - fess zyla + mieso do 7%/fatu + realizowanie pasji -opanowane: jedzenie/treningu/potrzeby swojego organizmu -rok mojej prod 1983, -dane z [...]
[...] chyba rozumiecie:) Na siłowni jestem początkujący, wymiarów na te chwile nie podam, bo nie robiłem. Chciałbym dobić do wagi 85 na tym cyklu i później zrobić przerwę do lata, ale obawiam się bloku nie wiem jak to będzie wyglądać i mam obawy przed kolejnymi strzałami dlatego zwracam się o pomoc. Jaki odblok i kiedy dokładnie zastosować by [...]
[...] siły mięśniowej. Przy okazji niedawno urodził się mi syn i zaczęły się wydatki i oczywiście mniej czasu dziękuję, że mam jeszcze te 3-4 dni na siłownię ale do rzeczy. Mam 23 lata, dieta - jest wiadomo ( Dziecko, praca ) czasem z różnych przyczyn może mi się przesunąć posiłek ale będę starał się trzymać. Moje pytanie dotyczy głównie odżywek: C hcę [...]
[...] mi np sexy rajstopy rzuca jakies serduszka itp osatnio mnie miznol jakims kijkiem po tylku... moze ta sa po prostu zarty a ja sobie zaczynam cos wmawiac i domyslam sie ze raczej chodzi mu o jedno ale nie wiem czy powinnam mu zwrocic uwage czy troche panikuje i przesadzam? dodam ze mam 23 lata i jestem tam najmlodsza nie wiem co mam o tym myslec?
